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除了寻找内心的平静外,我们还需要调整自己的生活方式。首先要保证充足的睡眠,每天保持78小时的睡眠时间,这样才能让自己的身体和大脑得到充分的休息。其次,要合理安排自己的工作和生活,不要让工作压力过大,适当地安排休息时间,放松自己的身心。此外,要保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻和辛辣食物,这样能够帮助我们保持身体的健康。

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